Uscire dalla zona di comfort

Janet Leigh in una scena del film Psyco di A. Hitchcock

Avete mai sentito parlare della zona di comfort? Io ultimamente sento il bisogno impellente di uscire dalla mia, e sto lavorando per farcela; ma non è affatto facile.
La zona di comfort non è altro che quel rassicurante insieme di abitudini ed atteggiamenti che assumiamo e portiamo avanti per anni per sentirci sicuri e padroni della situazione. Variare queste abitudini ci fa entrare in ansia e quindi non lo facciamo per evitare il disagio. Tuttavia questo modo di vivere non ci permette di crescere e di fare esperienze nuove che potrebbero rivelarsi positive per noi.
Ho trovato uno schemino che rappresenta la zona di comfort : tre cerchi uno dentro l'altro, quello al centro simboleggia la zona in cui noi stiamo pacifici e beati come sotto ad una campana di vetro: rifiutiamo ciò che ci fa paura, facciamo sempre le stesse cose e non vogliamo metterci alla prova; il secondo rappresenta la fase in cui noi mettiamo la testolina fuori dalla zona di agio e facciamo esperienze nuove: è una fase caratterizzata dall'ansia di fallire ma anche dall'eccitazione, questa fase è importantissima perchè qui avviene il "salto" che ci fa crescere; il terzo cerchio rappresenta la zona in cui qualcosa va storto, l'ansia si tramuta in panico impedendoci di imparare.

Io sto cercando di uscire dalla mia zona di comfort superando la mia atavica paura di guidare l'auto da sola. Che ansia, amici! All'inizio è stato un vero disagio, fisico e psicologico : agitazione, tachicardia, persino incubi notturni! Ovviamente c'è stata la tentazione di lasciar perdere. Ma poi ho capito che il disagio fastidioso che provavo era un passaggio doloroso ma necessario. Mi trovavo, infatti, nel cerchio intermedio dello schemino descritto sopra, non dovevo passare a quello successivo dell'ansia incontrollata e non dovevo retrocedere di nuovo nella zona di comfort. Dovevo stare lì ed affrontare la paura.

Bene, la bella notizia è che agendo in questo modo, spinti da grande convinzione e determinazione, i risultati arrivano! Stamattina sono andata in giro in macchina a fare delle commissioni, tutta sola e senza ansia eccessiva!!! L'allenamento continuerà finchè un giorno mi ritroverò a pensare: ansia di guidare da sola? Che roba é?

E voi, amici, riuscite ad uscire dalla zona di comfort? Come affrontate paure sciocche ed immotivate come la mia?



Un caro saluto


Giorgia